3、把生姜汁、红枣泥、红枣粒一谈下锅母婴新闻熬煮

7月15入伏，女东谈主提前备皆4样，祛湿补血，每天吃点，安康渡过40天。6月21便是夏至骨气，7月15就运行参加三伏天了，参加了一年中最热的一段时辰，三伏天的景色燥热，高温多雨，潮湿也重。好多东谈主还止境依赖空调，冷饮。尤其是一些体寒的女性一又友，这个技巧就应该多吃一些驱寒祛湿补气血的食品，少吃冷饮，妥当畅通出汗排毒亦然对形体形体止境好的。

一、姜枣膏

食材：生姜、红枣、枸杞、红糖、桂圆。

1、把总共食材都清洗干净，红枣去核洗净、生姜洗净待用，

2、生姜打成生姜汁待用。

3、红枣去核洗净打成枣泥。另外一部分切成小粒。

3、把生姜汁、红枣泥、红枣粒一谈下锅熬煮。把水份熬出来。

4、熬至浓稠的情状，下入适量的枸杞和桂圆一谈翻均匀。放凉后装入玻璃罐子里，雪柜冷藏随吃随取。

5、热天取几勺，加入温水冲水饮用即可。

二、姜米茶

食材：生姜、大米、陈皮。

1、生姜洗净切丝、大米洗净沥干水待用、陈皮洗净切丝。

2、把准备好的生姜、大米和陈皮一谈下锅干炒。

3、炒至微微焦黄的情状，水份炒差未几即可。

4、常温放凉后，装入玻璃罐子里，日常三伏天不错取适量来冲水沏茶饮用哦。

三、五黑粉

食材：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑枸杞。

1、把这5样玄色食材都清洗干净。然后诀别下锅炒香炒熟透。

2、然后把食材都一谈放入破壁机里。

3、打成五黑粉。装入罐子里密封保存。

4、日常吃的技巧不错取几勺子用温水冲饮即可。

四、五红粉

食材：红枣、红豆、红米、枸杞、红花生。

1、把这五种红色食材都清洗干净。红枣去核洗净。

2、诀别把食材都下锅干炒（除了枸杞除外），炒熟炒香。没样食材的炒熟时辰不雷同，提议分开炒至哦。

3、把这几样食材都搀杂在一谈，放入破壁机里打成五红粉即可。

日常吃的技巧不错取几勺，用滚水加点糖搀杂拌匀，作念成五红面糊吃即可。

Lily好意思食谈碎碎念：

以上便是4样妥当三伏天吃的养分食品母婴新闻，尤其妥当女东谈主吃，体质相比差体寒潮湿重的东谈主，这个技巧不错多吃一些哦。不错提前备皆，祛湿补血，每天吃点，安康渡过40天。